팔자주름 없애는 방법

안녕하세요!!!   짱이 엄마 건강 정보편 입니다.

오늘은 나이가 먹어가면서 생기는 팔자주름에 대해서 포스팅 해 볼께요...

보통 주름을 인간의 나이테라고도 말합니다.

이 뜻은 인간이 나이가 먹어감에 따라 자연스럽게 생기는 현상이라고도 해석 되죠...

하지만 이런 주름이 생기는걸 어느 누구라도 반갑게 생각하지는 않을 겁니다.

특히 팔자주름은 얼굴에 생기는 터라 더욱 더 타인에게 두드러지게 보일테고... ㅎ

보통 우리가 말하는 팔자주름은 콧방울에서 입꼬리까지 쭉 이어지는 주름을 말합니다.

이런 주름이 생기는 이유는 다양한데요...

노화로 인해 피부 진피층의 콜라겐이 파괴되면서 탄력을 잃어서 나타나기도 하고,  같은 얼굴 근육만을 계속 사용하거나 잘못된 생활 습관으로 생기기도 합니다.

또 목 근육과 척추기립근이 경직 됐을 때도 도드라진다고 합니다.

한번 생기게 되면 조금 완화 시킬수는 있어도 외벽하게 제거하기는 힘들다고 하니 평소에 자세 등 생활습관을 올바르게 하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

좋은 약이나 화장품으로 피부 관리를 하는 것보다 생활 습관 속의 '자세' 를 항상 바르게 유지하는 것이 엄청 중요합니다.

자주 턱을 괴거나 잠을 잘때 엎드려 자는 습관이 계속 이어지먄 얼굴이 쉽게 붓고 혈액 순환이나 림프 순환이 제대로 되지 않아서 이런 주름이 생기게 됩니다.

또 높은 배게를 사용하여 잠을 청하거나 장시간 구부정한 자세로 책상에 앉아 있어도 이런 순환을 방해함으로 피해야 할 나쁜 생활 습관입니다.

이런 증상을 완화하기 위한 얼굴 근육운동이 있는데요...

1.  야옹 운동

입 주변 근육을 최대한 사용하여 '야' 라고 말하듯이 크게 벌리고,  '옹' 이라고 말하듯이 입술을 안으로 말아 입 주변 근육을 늘리는 운동입니다.

'야' 모양보다 '옹' 모양이 입 주변 근육을 푸는데 더 효과적이라고 합니다.

2.  잇몸 풀기 운동

혀를 왼쪽 윗잇몸부터 아랫잇몸까지 원을 그리며 훑는 운동인데요...

시계 방향,  시계 반대방향으로 번갈아 가면서 하면 됩니다.

3.  '아에이오우' 운동

얼굴 근육과 입술을 최대한 사용하여 '아, 에, 이, 오, 우' 입 모양을 만들면서 근육을 풀어 줍니다.

그리고 평소 생활환경이나 무심코 행하는 습관들 중에 이런 노화를 가져 올 수 있는 요소들이 많이 숨어 있습니다.

외출시에는 항상 자외선 차단제를 사용하여 관리해야 합니다.

자와선에 오랜 시간동안 노출되면 피부 속 콜라겐 및 탄력 세포가 파괴 되어 노화를 촉진하는 결과를 가져오기 때문이죠...

또 실내습도를 적절하게 유지하는 것도 매우 중요합니다. 

적정한 습도를 유지하여 피부가 건조해 지는 것을 막아야 되며, 특히 겨울철이 되면 더욱 더 건조해 지므로 적정습도인 50% 안팎으로 가습기를 활용하거나 실내환기를 자주 시켜줘야 합니다.

사우나를 자주 즐기는 것은 피부에 그리 좋지 않습니다.

빈도수를 가급적 줄이고 30분 이내로 하는 것이 좋습니다.

사우나를 할 때에는 중간중간 찬물로 얼굴을 행궈 열을 식혀주는 것이 많은 도움이 되고,  물을 자주 마셔서 수분을 보충해 주세요...

일단 한번 생긴 주름은 완전히 없애기가 매우 힘들기 때문에 예방을 하는 것이 가장 최선의 방법입니다.

나이가 들면서 자연적으로 발생하는 잔주름을 모두 막아 낼수는 없습니다.

위에서 말씀드린 좋은 습관이나 예방 운동을 꾸준히 한다면 노화의 속도를 늦추는 데 많은 도움이 될 것입니다.

이상으로 팔자주름 없애는 방법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은 하루 되세요^^

감사합니다~~~

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