목디스크 증상 제대로 알기!

안녕하세요...   짱이 엄마 건강정보편 입니다.

오늘은 목디스크 증상에 관해서 포스팅 해 볼께요...

평상시에 갑자기 목이 뻐근하다던가 불편을 느낄 때 목디스크가 아닌지 의심을 가지실 때가 있습니다.

이런 경우 빨리 병원에 방문하여 진단을 받는게 가장 우선이겠죠...

일반적으로 목디스크가 생기면 손이 저리는 등 손목에서 신호가 온다고 합니다.

경추 사이의 물렁뼈 일명 추간판(디스크)이 빠져 나와서 팔쪽이나 손가락으로 이어지는 신경을 누르면서 그 부위의 감각이 둔해지고,  심한 통증을 유발한다고 합니다.

목디스크가 원인인 손의 저림증상은 머리의 움직임에 따라 그 정도가 다르게 나타나게 되고 , 팔을 위로 올리게 되면 증상이 다소 완화되는 특징을 가진다고 합니다.

갑작스런 목의 이상 움직임으로 고개가 삐끗하여 목 부위에 통증이 생기면,  보통 1~2주 안에 호전이 되는 것이 일반적이지만 그 이상의 시간이 지나도 통증이 지속되거나 어깨,  팔,  손끝 저림이 계속된다면 목디스크를 의심해 보셔야 합니다.

목디스크의 증상은 디스크가 빠져나온 정도와 방향에 따라 달라지게 되는데요...

대표적으로 세가지 증상으로 구분 됩니다.

▶  어깨와 팔, 손 전체에 통증이 생깁니다.

튀어나온 디스크의 일부나 척추 뼈에서 생긴 골극이 양쪽 어깨, 팔, 손으로 가는 신경을 눌러서 생기는 통증입니다.

▶  팔의 힘이 빠지고 반신이 저리게 되며 우둔해짐을 느낍니다.

디스크의 수핵이 빠져 나가거나 척수가 눌리게 되면 보통 팔의 힘이 빠지게 됩니다.

척수가 눌린 정도에 따라 심하면 한쪽 팔이 마비되기도 하는데,  양쪽 팔의 감각이 둔해지고 눈을 감으면 비실거리는 경우가 생긴다면 아주 위험한 상태입니다.

▶  두통,  어리럼증,  현기증,  이명이 생깁니다.

목의 자연스러운 C커브가 상실되고,  일자목이 된 경우에는 목이 일자로 펴지면서 혈관을 누르게 됩니다.

이 때에 뇌 쪽으로의 혈액 순환에 장애가 발생합니다.

혈액순환이 원활치 않게 되면 산소 공급 역시 원활치 않게 되어 두통,  현기증,  어지럼증,  이명 등의 증상이 나타나게 되는 것입니다.

이런 목디스크의 원인은 크게 두가지로 구분하고 있습니다.

교통사고나 외상 등의 손상에 의한 것과 퇴행성 변화에 의해 디스크의 수분이 감소하게 되어 탄력을 잃고 섬유륜이 찢어지면서 수핵이 빠져 나가거나 돌출된 경우입니다.

 

또 습관에 의한 생활요인도 아주 큰 비중을 차지 합니다.

▶  괴도한 컴퓨터나 스마트폰 사용, 장시간 독서 등으로 목뼈의 C자형 곡선이 일자목(거북목)으로 변형된 경우

▶  컴퓨터 모니터를 보면서 모니터를 향해 목을 쭉 내미는 습관

▶  몸의 한쪽만을 사용하여 무거운 물건을 들어서 몸의 균형이 깨진 경우

▶  바르지 않은 자세로 장시간 앉아 있는 경우

▶  목에 과한 힘이 들어가는 운동을 하는 경우

▶  본인의 체형에 맞지 않는 배게를 사용하여 목과 근육이 긴장하게 되고 척수가 압박된 경우

목디스크로 진단 되어 치료방법은 일반적으로 적절한 약물 치료와 물리치료를 실시하게 됩니다.

또 보조기를 사용하거나 도수 마사지 및 운동,  견인 치료 등을 함께 병행하기도 합니다.

한방에서는 지압,  추나치료 등으로 그 증상을 완화 시킨다고 합니다.

 

이런 고통이 따르고 힘든 목디스크 질환이 발병하지 않기 위해서는 그 예방이 최선이겠죠..

예방법으로는 목디스크의 가장 원인이 되는 목과 어깨에 긴장을 자주 풀어주는 것이 가장 중요합니다.

여러가지 동작을 바꿔가면서 목 스트레칭을 해 주는 것도 아주 효과적입니다.

다만 이미 이 질환이 발병하였다면 전문의와 상담 후 운동법을 찾아야만 합니다.

환부에 무리를 주는 운동은 상태를 더욱 더 악화 시킬수가 있어서 입니다.

생활속에서 손쉽게 해 볼수 있는 좋은 예방 운동법 들도 많이 있습니다.

그 중 제일은 걷기 운동이라고 합니다.

몸 전체를 무리 없이 골고루 움직이게 해줄 뿐만 아니고,  혈액 순환을 원활히 하며 심폐 기능과 장 기능을 강화시키고,  무엇보다도 척추의 균형을 잡아주며 지구력을 향상 시키는 큰 장점이 있다고 합니다.

그리고 항상 몸을 따뜻하게 유지시키는 것도 중요합니다.

몸이 따뜻하게 되면 몸을 움츠리게 되는데 이 때 근육이 수축하게 되고 이 상태가 오래 지속되면 목결림이나 통증을 유발시킬 수 있기 떄문입니다. 

또 오랫동안 고개를 숙이거나 젖히는 행동을 피하고,   올바르지 않는 자세로 오래 앉아 있는 행동도 지양해야 할 나쁜 습관입니다.

항상 올바른 자세로 척추를 곧게 펴주는 습관을 꼭 들이시길 바랍니다...

이상으로 목디스크에 관한 포스팅을 마치겠습니다.

항상 건강하시고 오늘도 좋은 하루 되세요^^

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